委婉地拒绝他人的表白，关键在于保持尊重和诚实，同时尽量减少对对方的伤害。以下是一些建议：
态度坚决但温和
表达拒绝时，态度要明确且坚定，避免模糊不清，让对方明白你的立场。
使用温和的语气，避免使用过于尖锐或伤人的言辞，以减少对方的痛苦。
感谢对方的喜欢
首先感谢对方对你的喜欢和认可，这不仅是尊重对方，也能让对方感受到你的真诚。
给出合理的理由
提供一个合理的理由，比如你目前不想开始一段新的感情、你已经有喜欢的人、或者你们在性格等方面不太合适。
避免使用过于负面的理由，如“我不适合你”或“你不够好”，以免伤害对方的自尊心。
选择合适的沟通方式
根据你们之间的关系选择合适的沟通方式，如果是熟人可以选择面对面沟通，关系不熟的人可以通过社交软件进行拒绝。
避免找人代传拒绝信息，以免让对方觉得你看不起他，从而伤害到他的自尊心。
维护对方的尊严
在拒绝过程中，尽量把问题引到自己身上，同时加以对方的优点引出你最终拒绝的理由，这样既表达了你的立场，又能让对方感受到你的尊重。
给予时间和空间
最好是缓一两天再拒绝，给对方一个缓冲的时间，做好心理准备。
如果对方比较敏感或内向，建议选择文字沟通，如短信或微信，这样可以给对方一些缓冲的时间和空间。
表达歉意和祝福
在拒绝结束时，真诚地表达你的歉意，并祝福对方未来能找到更合适的人。
“XX，非常感谢你对我的喜欢和认可，这对我来说意义重大。我很感激你对我的感情，但经过深思熟虑，我认为我们之间更适合保持朋友的距离。你是一个非常出色的人，我相信你终将遇到那个与你更加契合的伴侣。希望我们能继续保持友好的关系。”
通过以上方法，你可以在委婉拒绝他人表白的同时，最大限度地保护对方的尊严和情感。