给潜意识输入积极暗示可以通过以下几种方法:
录音催眠法 :在熟睡之前或尚未完全清醒之前,潜意识是最活跃的时间。此时将录好的积极暗示内容在无意识的催眠状态下灌入脑海里,使大脑接受暗示。反复播放数周后,暗示语就会生效,你的潜能就会得到开发。扩大优点法:
发现并反复思考自己的优点,哪怕是很微小的优点,一天反复思索几遍,也能使你感觉到优点多于缺点,从而增强自信心。
淡化消极因素法:
设法缩小消极面,很多情况下,人们将极小部分的失败或恐惧扩大化,导致不安和自卑。通过分析原因,缩小消极面的影响。
不说消极语言法:
减少消极语言的的使用,因为消极语言会让人自卑和否定自己。相反,多使用积极、肯定的语言来替代。
赞美他人法:
在赞美他人长处和优点后,我们往往会因为他人积极回馈而感到高兴,这也可以成为对我们的积极暗示。
转移暗示法:
将他人对自己的消极暗示转化为积极暗示,避免被他人的错误言论干扰。
积极自我暗示的四个原则
简单:
用简单有力的语言,避免复杂描述,因为潜意识不懂逻辑。
正面:使用正面、积极的暗示语,避免负面语言。
肯定:用肯定句代替否定句和模糊字眼。
重复:不断重复暗示语,形成稳定的习惯。
将消极念头转化:
当出现消极念头时,立即将其转化为积极的信念。例如,将“我不行”改成“我在培养未来CEO”。
用行动暗示:
通过每天进行一些滋养自己的小动作,如整理物品、插支鲜花等,向潜意识发送积极信号。
配合想象:
在暗示时,用想象力去配合,调动情感因素去体验成功时的感受,从而强化暗示的效果。
通过以上方法,可以有效地给潜意识输入积极暗示,从而激发潜能,增强自信,改善心态。建议每天早晚进行暗示,并坚持一段时间,以看到明显的效果。