沧海一粟是一个汉语成语，读音为cāng hǎi yī sù。这个成语的意思是指大海里的一粒谷子，用来比喻非常渺小，微不足道。它出自宋代苏轼的《前赤壁赋》中的名句：“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。”
在这个成语中，“沧海”指的是广阔无垠的大海，“粟”则是指谷子，代表着非常微小的数量。通过这个比喻，人们能够更加形象地理解个体在宇宙和自然面前的渺小和无力。这个成语通常用作谓语或宾语，用来形容事物或人的微不足道。
此外，与“沧海一粟”意思相近的成语还有“九牛一毛”和“太仓一粟”，都用来形容非常渺小的事物或数量。而与之相反的成语则有“恒河沙数”，用来形容数量极多，如同恒河里的沙子一样无法计数。
在使用“沧海一粟”这个成语时，需要注意它的感情色彩是中性成语，可以用作谦词，表达自谦或谦虚的态度。例如，在描述自己在浩瀚知识面前的渺小感时，可以说“我在这知识的海洋中不过是沧海一粟。”