体育锻炼之所以需要持之以恒，主要原因有以下几点：
肌肉生长与重组：
人体肌群在运动中经历撕拉、重组和生长过程。只有通过持续的锻炼，肌肉才能逐渐适应并增强，从而达到理想的健身效果。
提高身体机能：
体育锻炼能够提高机体各器官系统的功能，增强体质。这种改善不可能通过短期的锻炼迅速实现，必须通过长期系统的坚持锻炼才能逐步显现。
生物“用进废退”法则：
根据生物界的“用进废退”法则，体育锻炼可以促进身体各器官系统的功能，而不锻炼则会导致功能退化。因此，持之以恒的锻炼对于保持和提高身体机能至关重要。
超量恢复：
锻炼后，人体会经历物质消耗和恢复的过程，达到超量恢复的状态。为了维持和提高体力，需要继续进行锻炼，以不断促进身体的健康发展。
心理作用：
长期坚持锻炼可以培养坚定的信念，克服惰性，使锻炼成为生活中的一部分。同时，锻炼也能带来身心愉悦，减轻压力，提升生活质量。
社交影响：
长期的锻炼往往伴随着社交活动，如与朋友一起运动，这不仅能增进友谊，还能形成良好的生活习惯和氛围。
预防疾病：
规律锻炼有助于预防心血管疾病、糖尿病等慢性病，保持身体健康。
综上所述，体育锻炼需要持之以恒，以便通过不断的努力和积累，实现身体和心理的健康与和谐。