养成文明礼貌的语言习惯是一个长期而持续的过程，需要从多个方面入手。以下是一些建议：
环境因素
周围环境：如果周围的人都在使用文明用语，你也会受到潜移默化的影响。因此，尽量让自己置身于一个文明的语言环境中。
自我克制和修养
阅读礼仪书籍：通过阅读一些礼仪相关的图书，提升自己的内在修养和文明意识。
自我觉察：时刻保持自我觉察，留意自己说出的每一句话，当发现有不文明的表达即将脱口而出时，立刻在心里“踩刹车”。
礼貌语言训练
对长辈和上级：在交谈时，要使用尊敬和亲切的语言，避免使用不恰当的词汇。
对同学和朋友：在交流中，要使用随和热情的语言，请求别人帮助时态度要诚恳。
公共场合：在公共场合不大声喧哗，不随意打断他人的发言，尊重他人的隐私和权利。
网络文明教育
网络交流：在网络交流中也要保持文明礼貌，避免使用粗俗、侮辱性的词汇，做到文明用语。
行为训练
仪表和举止：在正式场合保持端正的坐姿和站姿，走路要求挺胸抬头，肩臂自然摆动，步速适中。
表情神态：在与人交往时，保持自然、友好的态度，避免做出不礼貌的动作，如剔牙、掏耳等。
设定目标和奖励机制
小目标：给自己设定一些小目标，比如坚持一天都使用文明词语，就奖励自己吃一块喜欢的巧克力。
持续激励：通过奖励机制不断激励自己前进，培养使用文明词语的习惯。
学习和提高
阅读优秀文学作品：从经典书籍中汲取文明用语的养分，让那些优美、恰当的词句在心里扎根。
向榜样学习：多和说话总是彬彬有礼的朋友、同事交流，潜移默化地受到影响。
参与公益活动
关注他人：在日常生活中，关注他人的需要，乐于助人，积极参与公益活动，这样不仅能提升自己的道德修养，也能为社会和谐稳定做出贡献。
通过以上方法，我们可以逐步养成文明礼貌的语言习惯，成为一个更加有教养和受欢迎的人。