师德师风“十严格十不准”的具体内容如下：
师德师风“十严格”
严格全面贯彻国家教育方针：
模范遵守教育法律法规，依法执教，忠实履职。
严格专注教育事业：
志存高远，淡泊名利，勤勉敬业，乐于奉献。
严格关注学生的个性差异：
尊重每一位学生的人格尊严，公平、公正地对待每一个学生，对学生严慈相济，做学生的良师益友。
严格关心学生健康：
维护学生权益，确保学生安全；注重人文关怀和心理疏导，使学生保持积极乐观、平和向上的良好心态。
严遵循教育规律：
实施素质教育；循循善诱，诲人不倦，因材施教。
严格模范践行社会主义核心价值：
秉持职业操守，诚实守信，知荣明耻，立德树人，以身作则。
严格维护集体荣誉：
建立民主、平等、和谐、向上的同事关系、师生关系，尊重学生家长。
严格自觉抵制各种不良诱惑：
严于律己，恪尽职守。
严格高度的事业心和责任感：
以无私的爱心、细心和耐心，以个人的性格亲和力以及人格和学识魅力感染和引导学生健康成长。
严格树立终身学习观念：
拓宽知识视野，更新知识结构，潜心钻研业务。
师德师风“十不准”
不准使用不文明语言。
不准在学校公共场合吸烟、在工作期间饮酒。
不准浓妆艳抹、奇装异服进入学校和课堂。
不准旷工、旷课、迟到、早退、擅自调课及无准备、无教案上课。
不准把个人的不良情绪带进课堂。
不准在教室接打电话和收发短信。
不准由学生家长、学生干部代批代改作业和代写学生操行评语。
不准以分数和名次对学生进行排队，并以此作为评价学生的唯一标准。
不准漠视学生中出现的学习、生活、心理、情感等问题。
不准组织学生参加商业性庆典和迎来送往活动。
这些规定旨在全面提升教师的职业道德水平，维护教育的公平性和纯洁性，促进学生的全面发展和健康成长。