背诵《宋词三百首》所需的时间因人而异，但大致可以参考以下建议：
三个月左右：
如果每天坚持背诵，第一个月可以过一遍所有诗词，第二个月背诵全部诗词，第三个月进行巩固。这种方法适用于有一定诗词基础的人。
一年时间：
对于没有基础或记忆力较差的人，可能需要更长的时间来背诵《宋词三百首》。
个人情况：
有些人对诗词有浓厚的兴趣，可能不需要刻意背诵就能记住很多，而有些人可能需要更多的时间和努力。
使用技巧：
可以通过将诗词换成画面或动图来辅助记忆，或者采用吟诵的方式来提高背诵速度。
建议
制定计划：制定一个详细的背诵计划，每天安排一定的时间进行背诵和复习。
多读多背：在理解诗词含义的基础上进行背诵，这样更容易记住。
利用技巧：尝试使用不同的记忆技巧，如画面记忆、动图记忆等，提高记忆效率。
保持兴趣：保持对诗词的兴趣和热爱，这样在背诵过程中会更有动力。
综合考虑，如果你有较好的记忆力和兴趣，三个月左右的时间可能足够背诵《宋词三百首》。如果没有基础或记忆力较差，可能需要更长的时间。无论哪种情况，坚持和努力都是关键。